دکترجابر جلالی - متخصص روانشناسی

با اینکه سودمندی حمایت اجتماعی امری واضح و مشخص است،به نظر می رسد که برای زمان و چگونگی سودمندی آن، قید و شرط های جالبی وجود دارد. اول آنکه وقتی رویداد ها دشوار و تکان دهنده هستند، نوع حمایت اجتماعی دریافتی، اهمیت دارد. تصور کنید که در کتابخانه دانشگاه خودتان را برای یکی از امتحانات نهایی آماده می کنید. دوستت تان را می بینید و او با گفتن" می دانم در این درس عملکرد خوبی نداری" موافقی که به تو کمک کنم و روی مطالبی که ضعیف هستی کار کنیم؟ ، به شما خوش آمد می گوید. شما از حمایت فوق العاده او قدردانی می کنید. اما چه کسی دوست دارد به عنوان فردی که عملکرد خوبی ندارد انگشت نما شود؟ افراد دوست ندارند هنگام شنیدن پیام "شما شایستگی انجام دادن این کار را به تنهایی ندارید" کمکی دریافت کنند. حالا فرض کنید که دوست تان در حمایت خود کمی هوشمندانه تر عمل کند. او می داند که شما در مطالب آخرین فصل کتاب ضعیف هستید، اما به جای انگشت نما کردن تان می گوید: اکثر ما در مطالب فصل آخر مشکل داریم ، من هم همین طور هستم، موافقی روی آن کار کنیم؟ او بدون انگشت نما کردن شما یا بیان بی کفایتی تان، به شما کمک می کند.پژوهش ها نشان می دهند که نوع دوم کمک رسانی که حمایت نامحسوس (invisible support)نامیده می شود، اثر بخشی بیشتری دارد.این نوع حمایت بدون انتقال این پیام "که افراد توانایی انجام کار را ندارند" به آنها کمک می کند. نوع اول کمک رسانی که حمایت محسوس (visible support)نامیده میشود، شمشیر دولبه است، زیرا افراد ذینفع را به انداز ه ای ناتوان نشان می دهد که نمی توانند به خودشان کمک کنند. نکته اخلاقی بحث چیست؟ چنانچه دوست تان تحت فشار روانی زیادی قرار دارد، راه مناسبی را برای کمک به او بیابید،بدون اینکه آن را مهم دکترجابر جلالی - متخصص روانشناسی...ادامه مطلب

بازگو کردن :معنا یابی در رویداد های آسیب زاهنگامی که رویداد آسیب زایی برایتان اتفاق می افتد،آیا بهتر است آن را پنهان کنید و اصلاً در باره آن حرف نزنید یا در باره اش فکر کرده و با سایرین صحبت کنید؟ با اینکه خرد جمعی بر این باور است که بهترین کار بازگو کردن آن است، به تازگی این مفروضه را به مرحله آزمون در آورده اند. جیمز پنه بکر و همکارانش( پنه باکر 1990،1997،2004،. اسلوان و همکاران 2008،.اسمیت ، پنه بکر و آریگو 2012) به اجرای تعدادی آزمایش جالب در باره اهمیت نوشتن رویداد های آسیب زا پرداختند. پنه باکر و بیل(1986) از دانشجویان خواستند که در چهار شب پیاپی و هر شب 15 دقیقه در باره رویداد آسیب زایی که برایشان اتفاق افتاده است، بنویسند.دانشجویان در موقعیت کنترل، در همان مدت زمان در باره رویداد بی اهمیت و پیش پا افتاده ای نوشتند. رویداد های آسیب زا شامل فجایعی نظیر تجاوز جنسی و مرگ عزیزان بودند.تعجبی نداشت که نوشتن در باره این رویداد ها دست کم در کوتاه مدت، ناراحت کننده بود.دانشجویانی که در باره رویداد های آسیب زا نوشتند، خلق های منفی تری را گزارش کردند و فشار خون آنها افزایش بیشتری را نشان داد. اما این کار مزایای بلند مدت چشمگیری داشت. همان دانشجویان در طول 6 ماه بعد، به مرکز سلامت دانشجویی کمتر مراجعه کردند و به بیماری های کمتری مبتلا گردیدند. به همین ترتیب ، میزان سلامت دانشجویان سال اولی که در باره مشکلات ورود به دانشگاه نوشتند، و بیمارانی که از حملات قلبی خود نوشتند، چند ماه پس از نوشتن تجربه هایشان بهبود قابل ملاحظه ای پیدا کردند.( پنه باکر ،بارگر و تیبوت 1989،.پنه باکر ، کولدر و شارپ 1990 ،. ویلموت و همکاران 2011).چرا بازگو کردن رویداد ها به سلامت بهتر می انجامد؟ افرادی که در دکترجابر جلالی - متخصص روانشناسی...ادامه مطلب

باید قرن بیست و یکم را قرن ظهور و رشد سایت های شبکه اجتماعی(social network services) نامید. زیرا این سایت ها تبدیل به بخش مهمی از زندگی افراد، خصوصاً نسل هزاره(millennial generation)شده اند.مرکز تحقیقاتی پیو (pew)نسل هزاره را به عنوان اشخاصی تعریف می کند که بین سال های 1981 تا 1997 به دنیا آمده اند. چهارچوب نظریه کاربردی نسل ها(اشتراوس و هاوی)چنین می گوید که هر نسلی دارای صفات خاص و منحصر بفردی است و حسی از هویت مشترک را بر مبنای تجربیات مشترک اجتماعی و تاریخی اش شکل می دهد.نسل هزاره هنوز در حال ایجاد هویت جمعی بزرگسال خود هستند ، اما مشخصه اصلی در مورد وضعیت آنها این است که اولین نسلی هستند که در عصر دیجیتال به سن رشد یافته رسیده اند(فرای 2016). و یکی از مهم ترین خصوصیات این عصر تغییر جدی الگوی ارتباطی انسان ها است.تا سه دهه قبل در دنیایی زندگی می کردیم که تعاملات انسان هامحدود و به طور روزانه،هفتگی ،ماهانه و یا سالانه انجام می شد. با تولد اینترنت ،تلفن های همراه هوشمند و سایت های شبکه اجتماعی و حذف موانع و محدودیت هایی چون بعد مسافت ،میزان تعاملاتی که می توانیم با افراد دیگر برقرار کنیم بیش از اندازه افزایش یافته است. قصد و مقصود استفاده از سایت های شبکه اجتماعی می تواند شامل: در ارتباط بودن با دوستان ،مطلع و آگاه شدن از وقایع جاری ، وقت گذرانی ، استفاده از آن به جهت اینکه دوستان نیز از آن استفاده می کنند، آشنایی با افراد جدید یا خرید لوازم و اشیاء باشد(مک گرت 2017). در یک مطالعه تحقیقی در 34 کشور هنگامی که از شرکت کنندگان با سنین مابین 16 تا 64 سال در مورد اینکه از طول ماه گذشته به سایت های شبکه اجتماعی سر زده اند، جواب 97% آنها مثبت بود.و هر نفر به طور میانگین دارای 7 حسا دکترجابر جلالی - متخصص روانشناسی...ادامه مطلب